寒さで身体が硬直しないように

少しずつ身体に柔軟を

寒くなると身体の筋肉が硬くなる

運動不足にも成り勝ち

そんな中に 毎日少しずつ柔軟 運動

身体が資本のワタシには

食の事なども踏まえて 

常に 考え 想ったら直ぐ行動

自分の好きなことだけも多いけれど

まわりまわって やらされて ます

生み出すこと好きなわたしだから

今日もパンケーキ と ヴィーガン豆乳チョコアイスクリーム

炊飯米粉パン 只今発酵中‼︎

シンギングボウルの音色もチェック

音を 響かせる バチの捌き方

これも 身体が硬直するとうまく出来ない

基礎をもう一度チェックして

心 落ち着かせ 集中

身体から 響かせる音色を

柔軟運動 と シンギングボウルのバチ捌き

手で奏でるパンも 日々響かせる

振動